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怎样摆脱老年丧偶悲痛

2009-03-04 10:56作者/编辑: 四川殡葬网 来源:重殡阅读次数:132

 

 
    老年男子最大的心理创作莫过于亲人死亡,尤其是丧妻。有些人在老伴去世不久,身体和精神便迅速衰退下来,以至一贩不振。

     为了摆脱老年丧偶后的悲痛和孤寂,除可接受子女、亲友的安慰外,主要靠自己来进行心理调整,为此,希望您做到:

      坚持生活自理。心理学家指出,一般说来,丈夫先去世,妻子的适应能力较强;而若妻子失去世,丈夫的适应能力则较差。在有子孙的情况下,女性就更容易渡过居丧期。因为作祖母的往往有操持不完的家务,较少感到寂寞无聊,男性往往就缺乏这种心理调整的条件。为此,要做一些力所能及的家务劳动,使精神有所寄托,这对保持精神愉快和身体健康都是必要的。

      广泛培养爱好。丧妻会使自己悲伤和痛苦,而广泛培养爱好则可以使您能从生活中寻找乐趣,从而尽快地调整情绪。为此,可培养一些爱好,如下棋、种花、养鱼、喂鸟、书法、绘画之类,从事这些爱好不仅能使您兴致勃勃,富于乐趣;且可以使您开阔胸怀,转移感情,从而使自己的心理达到新的平衡。

      注意进行社交。丧妻的老年男子无疑是最感孤独,克服孤独感的唯一途径是注意进行社交。为此,从积极的方面来说,您可以参加一些力所能及的公益活动,在为别人的服务中寻找生活的乐趣,增强生活勇气;从消极的方面来说,您不妨在茶余饭后游游公园、逛逛市场,或到公共娱乐场所走一走,或与其他老人在一起聊聊天,这些活动都会有助于克服孤独情绪。

       以聊天为例,心理学家指出,聊天可增加接触更多人的机会,使人感到生活的丰富多彩,从而能经常保持舒畅的心情;聊天促使人思索,能推迟大脑的衰老;要谈话,就要脑、口、耳、目并用,有时还要加上手势,这便是一种活动;除了增添乐趣外,和别人聊天还可以增加知识;而每当人在不愉快时,聊天可解除一时的不快,摆脱激动、愤怒、委屈、忧郁、疑虑等负性情绪,这对老年人的健康更显重要。

       相机再觅佳偶。有些丧偶的老年男性,暂时移居到子女或至亲家中,作一段时间的心理调养,固然是适宜的,但梁园虽好,并非久住之家。从长远计,则必须相机重新找一个老伴“相依为命”为好。